Estamos em uma época em que as transformações acontecem a todo o instante: em um piscar de olhos, muitas coisas que estávamos acostumados não fazem mais sentido – a tecnologia e o universo digital, predominantes no nosso dia a dia, estão mudando o mundo da forma que conhecemos. Quando iríamos imaginar que seria possível acender a luz da sala por meio de um comando de voz? Ou realizar transações bancárias em apenas um toque no celular? Ou que poderíamos trabalhar em nossas casas, pois todos os nossos arquivos e documentos podem ficar armazenados em uma nuvem?
Muita coisa mudou em nossas vidas, não é mesmo?
O avanço digital tem impactado muitas áreas, inclusive a educação: os devices eletrônicos e as facilidades do mundo online permitem que os alunos dos dias atuais tenham maior autonomia e liberdade para estudar de maneiras muito diferentes – hoje a sala de aula não é somente dentro da escola com giz e lousa, mas pode ser em qualquer lugar, com muita dinamicidade e personalização, fazendo dos estudos algo muito mais interessante e motivador.
É certo que muita coisa mudou, mas algumas permanecem: quando voltamos o nosso olhar para os estudantes que estão finalizando a etapa do Ensino Médio e se preparam para o ingresso no Ensino Superior, o famoso vestibular ainda é algo que apavora.
A prova pode se transformar em um bicho de sete cabeças, não somente por aspectos da ordem prática, como a dificuldade das questões, o conteúdo vasto e complexo, a competitividade alta, mas também deixa os estudantes em total estado de alerta, pois o vestibular é a etapa que pode ser o ponto decisor do caminho que suas vidas seguirão: dependendo do resultado, o jovem poderá, ou não, exercer determinada profissão, mudar de cidade (ou até mesmo de estado, ou país) para realizar os estudos, sanar expectativas, realizar sonhos.
A partir dessa perspectiva subjetiva, podemos compreender como a prova pode impactar âmbitos emocionais e psicológicos dos estudantes de forma muito parecida que acontecia com as gerações passadas: embora muito tenha mudado, a prova gera ansiedade, inseguranças, dúvidas e muito estresse!
Pensando nisso, nosso objetivo de hoje é explorar dicas e técnicas atuais que podem contribuir para que os vestibulandos possam se preparar para este momento tão desafiador, desenvolvendo habilidades específicas que extrapolam o domínio do conteúdo.
Como estudar para o vestibular?
Uma das principais recomendações que o aluno deve estar atento é para a organização e gerenciamento do tempo: a quantidade de conteúdo é alta e o que está sendo estudado pode ser muito denso, então, frequentemente, em meio a tanto o que estudar, o vestibulando pode se perder ou procrastinar as atividades. Assim, criar um plano de estudos detalhado, definindo metas semanais e mensais é fundamental: será possível otimizar o estudo, estipulando tempos e metas para cada matéria, de acordo com a sua importância e dificuldade.
Outra sugestão importantíssima para o futuro ingressante é que ele conheça o vestibular que irá prestar. Cada prova possui características específicas bastante distintas, como por exemplo, o formato, conteúdo, se há ou não redação, peso de cada matéria, forma de aplicação (online ou presencialmente; unificado ou em diversos dias). Desta forma, uma sugestão é praticar a prova por meio de exercícios e simulados e, assim, poder se familiarizar com o estilo das perguntas, melhorar o tempo de resposta e proporcionar maior segurança para o candidato.
Qualidade de vida
É essencial lembrar que os vestibulandos estão em um momento de muita ansiedade, então além dos momentos de estudos, é fundamental pensar na saúde física e mental para que encarem esta etapa de vida da melhor maneira possível.
Os jovens devem estar atentos à alimentação: é importante que seja equilibrada e nutritiva para fornecer a energia e contribuir com a concentração necessária durante os estudos e as provas. Assim, o aluno deve contar com uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários, o que inclui frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. A hidratação nunca pode ser deixada de lado, beber água ao longo do dia contribui para um desempenho cognitivo positivo e saudável.
Outro aspecto que os alunos devem estar atentos é à rotina de sono. Muitas vezes os jovens possuem a impressão de que dormir menos para ter mais tempo para estudar é benéfico. Entretanto, isso não é verdade: para manter o bem-estar e o organismo funcionando da melhor maneira, e assim poder estudar de uma forma eficiente, dormir pelo tempo adequado é necessário! Para regular essa rotina, técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação e respiração profunda podem contribuir para um sono de qualidade.
Outro hábito que mantém o corpo e a mente saudáveis é inserir na rotina tempo para praticar exercícios físicos pois ajudam na concentração e foco, reduzem o estresse, melhoram o sono, aumentam a energia, ou seja, contribuem para o bem-estar geral e podem reduzir o risco de doenças relacionadas ao sedentarismo. Mas não se esqueça que a atividade física deve ser algo que o estudante goste, para que uma rotina regular possa ser mantida: desde caminhadas, corrida, natação, ioga, dança ou até esportes em grupo; qualquer prática de exercícios que seja do agrado do aluno pode ser incorporada na rotina, o importante é encontrar uma atividade que seja prazerosa e que se encaixe na programação de estudos.
Muitas vezes não é fácil para o aluno manter-se motivado, definindo metas alcançáveis e celebrando o progresso. Alguns estudantes podem precisar de suporte para questões graves relacionadas à ansiedade, ou insegurança. Cada aluno é único; portanto, a família e a escola, devem acompanhar o estudante de perto para identificar se existe algum obstáculo psicológico relacionado à preparação para o vestibular e conseguir encaminhar o aluno para um acompanhamento profissional, se necessário.
Como pudemos ver, o vestibular ainda é algo bastante complexo e temido nos dias atuais, mesmo que o mundo da tecnologia e os ambientes online vieram para ajudar e possam ser muito eficazes: esta etapa da vida de um estudante faz parte de um processo gradual e contínuo em que a paciência e o apoio da família e da escola são essenciais para o sucesso.
Esperamos que essas sugestões de dicas e de boas práticas levem contribuam para o alcance de metas e realizações de sonhos de cada vestibulando!
